Du har stressat för mycket, för länge...
…men du är rädd för att inte hinna göra tillräckligt om du sänker tempot. Problemet är att stressen ofta hindrar oss från att vara i nuet. Den gör att vi kan känna oss otillräckliga och lättirriterade vilket ofta går ut över vår omgivning. Jag förstår om det inte är så du vill leva ditt liv! Låt det vara dags för en förändring, för det finns verktyg som tillåter dig att ha en fortsatt aktiv vardag utan att uppleva obehaglig stress.
För ett ögonblick, föreställ dig en vardag där du...
- kan slappna av när du är ledig
- är mindre irriterad
- har mer energi
- känner att du räcker till.
Moodhero presenterar
"Ta kontroll över din stress"
Bestående utveckling
på dina villkor
För att din utveckling ska bli så effektiv som möjligt tittar vi alltid på helheten och hur olika delar av din vardag påverkar ditt mående. Det gör att vi kan arbeta med det som driver din stress, istället för att bara lindra symptomen och hjälpa dig att bygga långsiktigt stärkande vanor för din mentala hälsa. Dessutom ger våra onlinekurser dig friheten att själv välja var, när och i vilket tempo du vill utvecklas.
JAG VILL GÅ KURSEN!
I kursen får du lära dig hur du...
- sätter rimliga gränser för att minska din stressnivå
- minskar din stress utan att tappa effektivitet
- sätter rimliga mål och skapar vanor för att nå en hälsa i balans
- bryter negativa tankemönster
- prioriterar och gör din återhämtning mer värdefull
- hanterar dina känslor för en mer balanserad vardag
Vad kursen innehåller
Hur kursen fungerar
Du går kursen helt i din egen takt och bestämmer själv när och hur du vill ta del av materialet. Kursen består av över 95 minuter videomaterial, uppdelat i 10 tydliga lektioner som steg för steg ger dig kunskap och vägledning i att förstå och hantera stress. Varje lektion är sammanfattad på ett överskådligt sätt för att göra innehållet lätt att ta till sig och använda i vardagen.
Material & övningar
Utöver videolektionerna ingår 10 konkreta, nedladdningsbara övningar som hjälper dig att omsätta kunskapen i praktiken. Övningarna är skapade för att ge dig verktyg som kan användas i vardagen för att hantera stress, öka återhämtning och skapa större balans över tid. Kursen är en grundkurs och kräver inga förkunskaper.
Pris: Pris för kursen är 899 kr (engångsbetalning).
I priset ingår full tillgång till samtliga lektioner och övningar under 6 månader.
Läs om innehållet i de enskilda lektionerna nedan.
Modul 1 - Ta ut din riktning
Modul 2 - Lär dig skilja på tankar och sanningar
Modul 3 - Styr dina känslor i rätt riktning
Modul 4 - Gör mer, stressa mindre
Modul 5 - Sätt gränser som ger frihet
Modul 6 - Lär dig fylla på med ny energi
Modul 7 - Hantera stressen med avslappning
Modul 8 - Bli mer stresstålig med bra kost
Modul 9 - Motionera dig till ett stresskydd
Modul 10 - Hur du håller fast vid dina framsteg
"Kursen innehöll lagom långa lektioner och jag gillar kopplingen till forskning och praktik."
"Mycket bra och välformulerad kurs som gav mig ny energi. Har väldigt mycket pannben själv, men har lätt för att prioritera mina egna behov gentemot mina näras."
"Bra tydlig röst och lätta bilder att läsa och följa med genom."
Köp kursen "Ta kontroll över din stress"
och börja skapa en vardag i balans redan idag!
- 10 lektioner som ger kunskap och vägledning
Varje lektion är utformad för att steg för steg ge dig förståelse för stress, hur den påverkar dig och konkreta strategier för att hantera stress i vardagen. - 10 praktiska övningar
Övningarna hjälper dig att omsätta lektionernas kunskap i handling, så att du gradvis kan bryta stressmönster, öka återhämtning och skapa större balans i vardagen. - Helhetsperspektiv på mental hälsa
Kursen fokuserar inte bara på att minska stress i stunden, utan stärker din mentala hälsa på längre sikt genom att ge dig verktyg som du kan återvända till och använda i olika situationer.
Det är jag som kommer hjälpa dig
Jag heter Sofia och är grundare av Moodhero. Jag är socionom och grundutbildad psykoterapeut med KBT-inriktning (steg 1) och har lång erfarenhet av att arbeta med stress, oro, motivation och psykisk ohälsa.
Under min karriär har jag träffat många som har svårt att släppa stressen – vardagen är full av krav och att sakta ner kan kännas skrämmande. Jag har själv upplevt samma sak och vet hur viktigt det är att hitta verktyg som verkligen fungerar i vardagen.
Med kursen Ta kontroll över din stress vill jag ge dig kunskap, strukturerade verktyg och praktiska övningar för att steg för steg hantera stress, stärka återhämtning och skapa större balans i vardagen. Allt material är framtaget med fokus på kvalitet, tydlighet och praktisk tillämpning, så att du kan omsätta kunskapen direkt.
Nu ser jag ser fram emot att vägleda dig i kursen Ta kontroll över din stress, så att du kan få uppleva en mer balanserad vardag.
"Ta kontroll över din stress" är ett utmärkt alternativ för dig som vill...
- sluta uppleva stress men ha en fortsatt aktiv vardag
- vill bli bättre på att slappna av när du är ledig
- känna dig tillräcklig.
Här är vad andra har frågat om kursen.
Vad händer efter att jag har köpt en kurs?
Hur fungerar onlinekursen?
Hur lång tid tar kursen?
Behöver jag någon förkunskap?
Köp kursen "Ta kontroll över din stress"
och börja skapa en vardag i balans redan idag!
- 10 lektioner som ger kunskap och vägledning
Varje lektion är utformad för att steg för steg ge dig förståelse för stress, hur den påverkar dig och konkreta strategier för att hantera stress i vardagen. - 10 praktiska övningar
Övningarna hjälper dig att omsätta lektionernas kunskap i handling, så att du gradvis kan bryta stressmönster, öka återhämtning och skapa större balans i vardagen. - Helhetsperspektiv på mental hälsa
Kursen fokuserar inte bara på att minska stress i stunden, utan stärker din mentala hälsa på längre sikt genom att ge dig verktyg som du kan återvända till och använda i olika situationer.
