Vill du...

ta kontroll över stressen

och få en vardag i balans?

JAG VILL!

Du har stressat för mycket, för länge...

…men du är rädd för att inte hinna göra tillräckligt om du sänker tempot. Problemet är att stressen ofta hindrar oss från att vara i nuet. Den gör att vi kan känna oss otillräckliga och lättirriterade vilket ofta går ut över vår omgivning. Jag förstår om det inte är så du vill leva ditt liv! Låt det vara dags för en förändring, för det finns verktyg som tillåter dig att ha en fortsatt aktiv vardag utan att uppleva obehaglig stress.

För ett ögonblick, föreställ dig en vardag där du...

  • kan slappna av när du är ledig
  • är mindre irriterad
  • har mer energi
  • känner att du räcker till.

Moodhero presenterar

"Ta kontroll över din stress"

Bestående utveckling 
på dina villkor

För att din utveckling ska bli så stark som möjligt ser vi alltid till helheten och hur hela din vardag påverkar ditt mående. Det gör att vi kan närma oss roten till din stress istället för att bara behandla symptomen så att du verkligen kan stärka din mentala hälsa. På detta sätt skiljer vi oss från den traditionella sjukvården. En annan stor fördel är att våra onlinekurser tillåter dig att vara flexibel på ett helt annat sätt. Du väljer var, när och i vilket tempo du vill stärka din mentala hälsa.

JAG VILL GÅ KURSEN!

I kursen får du lära dig hur du...

  •  sätter rimliga gränser för att minska din stressnivå
  • minskar din stress utan att tappa effektivitet
  • sätter rimliga mål och skapar vanor för att nå en hälsa i balans
  • bryter negativa tankemönster
  • prioriterar och gör din återhämtning mer värdefull 
  • hanterar dina känslor för en mer balanserad vardag

Vad kursen innehåller

Tid: Du bestämmer själv när du vill gå kursen. Kursen innehåller över 95 minuter exklusiva videogenomgångar fördelat på tio olika avsnitt som ger dig kunskap och vägledning att förstå och hantera din stress. Varje avsnitt är tydligt sammanfattat för att du enkelt ska kunna ta till dig kunskapen. Du har full tillgång till kursen i 6 månader från köpdagen.

Material: I kursens material ingår även 10 konkreta och nedladdningsbara övningar som hjälper dig att omsätta kunskapen i din vardag för att du ska nå bästa resultat. Kursen är en grundkurs som inte kräver några förkunskaper. 

Pris: Välj att gå kursen på egen hand eller med coachning. Om du väljer att gå kursen på egen hand så är priset 379 kr. Väljer du att gå kursen med coachning får du utöver kursens 10 exklusiva videolektioner och nedladdningsbara övningar även individuell feedback via mejl från en utbildad samtalsterapeut. Priset för kursen inklusive coachning är 1295 kr. Läs mer om samtalsterapeut Sofia Allberg längre ner på sidan!

Läs om innehållet i de enskilda lektionerna nedan. 


"Kursen innehöll lagom långa lektioner och jag gillar kopplingen till forskning och praktik."

"Mycket  bra och välformulerad kurs som gav mig ny energi. Har väldigt mycket  pannben själv, men har lätt för att prioritera mina egna behov gentemot  mina näras."


"Bra tydlig röst och lätta bilder att läsa och följa med genom."

 

Köp kursen "Ta kontroll över din stress" 

och börja skapa en vardag i balans redan idag!

  • 10 Lektioner som ger dig kunskap och vägledning att förstå och hantera din stress.
  • 10 övningar som steg för steg lär dig att hantera stress och stärker din mentala hälsa utifrån ett helhetsperspektiv och hjälper dig att skapa ett liv i balans.
  • Välj coachning via mail för att få feedback och hjälp att hålla i din motivation, ditt engagemang och din ansträngning för att må bättre.

MED COACHNING

1295 :-

JA! Jag vill gå kursen och få coachning under kursens gång.

PÅ EGEN HAND

379 :-

JA! JAG BEHÖVER DEN HÄR KURSEN och vill gå den på egen hand.

 

Det är jag som kommer hjälpa dig

Jag heter Sofia, och har hjälpt människor till en mer balanserad vardag i över tio år. 

Som samtalsterapeut träffar jag ofta människor som inte riktigt våga släppa stressen för det är så mycket som ska hinnas med. Människor som tycker det låter som en dröm att få släppa ner axlarna i vardagen men inte vågar av rädsla för att tappa sin effektivitet. Jag har själv varit en av dem.

Nu ser jag ser fram emot att vägleda dig i kursen Ta kontroll över din stress, så att du kan få uppleva en mer balanserad vardag.

"Ta kontroll över din stress" är ett utmärkt alternativ för dig som vill...

  • sluta uppleva stress men ha en fortsatt aktiv vardag
  • vill bli bättre på att slappna av när du är ledig
  • känna dig tillräcklig.

Det är dags!

Jag gissar att du egentligen redan kommit fram till att du behöver en vardag med mindre stress. Det du funderar över är hur du ska komma dit. 

Låt mig vägleda dig! Du är värd att må bättre!

Jag kommer visa dig de verktyg jag själv använt för att hjälpa så många andra så att du kan utvecklas på det sätt du önskar. Det är dags att sluta planera och börja agera. Din utveckling börjar nu!

JAG VILL GÅ KURSEN!

Här är vad andra har frågat om kursen.

Köp kursen "Ta kontroll över din stress" 

och börja skapa en vardag i balans redan idag!

  • 10 Lektioner som ger dig kunskap och vägledning att förstå och hantera din stress.
  • 10 övningar som steg för steg lär dig att hantera stress och stärker din mentala hälsa utifrån ett helhetsperspektiv och hjälper dig att skapa ett liv i balans.
  • Välj coachning via mail för att få feedback och hjälp att hålla i din motivation, ditt engagemang och din ansträngning för att må bättre.

MED COACHNING

1295 :-

JA! Jag vill gå kursen och få coachning under kursens gång.

PÅ EGEN HAND

379 :-

JA! JAG BEHÖVER DEN HÄR KURSEN och vill gå den på egen hand.